A volta ao trabalho depois da licença maternidade é um momento repleto de sentimentos mistos. Há a vontade de retomar a vida profissional, mas também a insegurança de deixar o bebê aos cuidados de outra pessoa. Esse processo exige organização, preparo emocional e adaptação para que seja menos doloroso para a mãe e mais tranquilo para o bebê.
Planejar com antecedência é essencial. Quando essa transição é feita de forma repentina, o impacto emocional costuma ser maior. Por isso, é importante pensar nos detalhes antes mesmo do retorno, garantindo que o bebê, a mãe e toda a família se sintam seguros com as mudanças que estão por vir.
A seguir, vamos explorar estratégias práticas para facilitar esse momento, ajudando você a se organizar, cuidar das emoções e oferecer ao bebê o suporte necessário para que ambos se adaptem a essa nova rotina.
Não deixe para a última hora
É comum adiar decisões relacionadas ao retorno ao trabalho por conta do apego ao bebê. No entanto, deixar tudo para a última hora aumenta a ansiedade.
Passo a passo:
- Marque no calendário a data de retorno e comece a se organizar pelo menos um mês antes.
- Defina quem cuidará do bebê, onde ele ficará e quais são os horários.
- Faça testes de deslocamento para calcular o tempo de saída de casa e chegada ao trabalho.
Planeje com antecedência quem irá cuidar do bebê
Ter clareza sobre quem ficará com o bebê traz segurança emocional para a mãe. Seja um familiar, uma babá ou a creche, o importante é conhecer bem a pessoa ou o local.
Passo a passo:
- Visite creches ou converse com babás/familiares com antecedência.
- Analise a rotina e o ambiente para garantir que sejam adequados às necessidades do bebê.
- Estabeleça um canal de comunicação para receber informações durante o dia.
Comece a sair de casa progressivamente
A transição será mais suave se o bebê se acostumar aos poucos com a ausência da mãe.
Passo a passo:
- Nos dias anteriores ao retorno, saia por períodos curtos e deixe o bebê com o cuidador.
- Vá aumentando o tempo de ausência gradualmente.
- Observe como o bebê reage e faça ajustes conforme necessário.
Oriente o cuidador sobre como se comportar em determinadas situações
O bebê se sentirá mais seguro se o cuidador seguir um padrão semelhante ao da mãe.
Passo a passo:
- Explique a rotina do bebê: horários de sono, alimentação e brincadeiras.
- Dê orientações sobre como agir diante de choros ou desconfortos.
- Mantenha o cuidador informado sobre preferências e cuidados especiais.
Acorde o bebê com carinho antes de sair
Começar o dia com afeto ajuda a fortalecer o vínculo, mesmo nos dias mais corridos.
Passo a passo:
- Levante alguns minutos mais cedo para ter um momento de conexão.
- Faça carinho, cante ou fale suavemente com o bebê antes de se arrumar.
- Evite sair sem se despedir, para que ele perceba que a sua ausência é temporária.
Como lidar com a volta ao trabalho após licença maternidade?
Ajustar-se à rotina profissional e ao cuidado do bebê exige equilíbrio e apoio.
Passo a passo:
- Converse com o empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis ou trabalho remoto nos primeiros meses.
- Organize a logística de transporte e alimentação do bebê.
- Mantenha um equilíbrio entre vida profissional e pessoal, reservando momentos de qualidade para a família.
O que o bebê sente quando a mãe volta a trabalhar?
Cada bebê reage de forma diferente, mas é comum sentir estranhamento e insegurança no início.
Passo a passo:
- Observe mudanças no comportamento do bebê, como choro ou alteração no sono.
- Reforce a segurança afetiva com demonstrações de carinho.
- Mantenha o contato visual e fale com o bebê quando chegar em casa.
Pode demitir após voltar da licença-maternidade?
A lei brasileira protege a mãe nesse período, garantindo estabilidade no emprego até cinco meses após o parto.
Passo a passo:
- Informe-se sobre seus direitos trabalhistas antes do retorno.
- Caso ocorra algum problema, busque orientação jurídica.
- Tenha todos os documentos e registros guardados.
Quando a maternidade começa a retorno – frases curtas para motivar
- “A maternidade me tornou mais forte.”
- “Cada ausência é compensada com amor dobrado.”
- “Trabalho e maternidade podem coexistir.”
Como usar:
- Escreva frases motivadoras e coloque no espelho ou na mesa do trabalho.
- Use-as como lembrete de que o esforço vale a pena.
- Compartilhe nas redes sociais para inspirar outras mães.
No berçário ou na escolinha
Adaptar o bebê ao novo ambiente é um processo gradual.
Passo a passo:
- Leve o bebê para conhecer o local antes de começar a rotina.
- Permaneça junto nos primeiros dias para criar confiança.
- Envie um objeto familiar, como um paninho ou brinquedo, para oferecer conforto.
Com a babá
Se a escolha for por uma babá, a adaptação deve ser feita com cuidado.
Passo a passo:
- Permita que a babá conviva com o bebê enquanto você ainda está em casa.
- Observe a interação e faça ajustes no que for necessário.
- Estabeleça horários de atualização por mensagens ou chamadas de vídeo.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um marco na vida de toda mãe. Não é apenas sobre retomar a carreira, mas sobre equilibrar dois papéis igualmente importantes: o de profissional e o de mãe. Esse momento pode vir acompanhado de culpa, ansiedade e insegurança, mas também traz crescimento, força e orgulho pela capacidade de se reinventar.
Lembre-se: cada sorriso ao reencontrar o bebê no fim do dia será a prova de que o amor não diminui com a distância — ele apenas encontra novas formas de se expressar.